Tips voor wie na de reis niet wil schrikken op de weegschaal!
1. Eet op vaste momenten: in veel hotels kan je de hele dag door eten. Ontbijt, laat ontbijt, lunch, namiddag snack, diner, middernacht snack. Hou je aan je normale structuur en sla het ontbijt of de lunch zeker niet over want hierdoor gaan de snacks er honderd keer lekkerder uitzien. Kan je toch niet weerstaan aan verleidelijke snacks? Beperk dan de hoeveelheid. Eén pannenkoek is even lekker als drie stuks en je hoeft je achteraf niet schuldig te voelen.
2. Maak gezonde keuzes bij het all-in buffet en overdrijf niet: je kan hier makkelijk de calorieën beperken door te kiezen voor veel groenten, schep je bord hier dus goed vol mee. Kies ook voor bereidingen zonder roomsaus en probeer gefrituurd eten tot een minimum te beperken. Probeer ook het aantal keer dat je naar het buffet gaat te beperken, combineer afwisselend een hoofdgerecht met een voorgerecht of met een dessert zodat je niet telkens drie gangen eet.
3. Let op met fruitsap, frisdrank en cocktails: het warme weer zorgt voor meer dorst, probeer veel water te drinken want alcohol onttrekt vocht uit je lichaam en tussendoor je dorst lessen met een 'cerveza' is dus geen goed idee. Bij de maaltijd kan een glas bier of wijn wel.
4. Wees actief: veel hotels hebben een zwembad, elke dag een vooraf met jezelf afgesproken aantal lengtes zwemmen is een goed idee. Verken het vakantieland op een sportieve manier door een mountainbike te huren, te gaan paardrijden of een stevige wandeling te maken. Hou je meer van het strand? Neem dan een frisbee mee. Veel hotels bieden sportieve activiteiten aan zoals ochtendgym of aquagym, aan jou om deze sporten uit te testen!